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Wahre Schönheit kommt von innen – das sagt sich so leicht, wenn man vor dem Spiegel steht und gerade eine neue Falte entdeckt hat. Alle wollen alt werden, doch niemand will es sein. Der Prozess des Alterns macht vor niemandem Halt und es ist nicht weiter verwunderlich, dass rund um Gesundheit und Anti-Aging viel geforscht wird.

Wenn das Knie schmerzt, der Rücken zwickt oder die Schulter bei jeder Bewegung weh tut, leidet die Lebensqualität enorm. Viele fragen sich: Wie kann ich Gelenkproblemen am besten entgegenwirken? Neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel die Gesundheit von Knorpel, Knochen, Sehnen und Bänder zusätzlich gezielt unterstützen.Wir stellen in diesem Beitrag zwei wichtige davon näher vor: Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat.

Sie sind in aller Munde und wichtig für Gehirn, Nervensystem und Herz. Und doch ist eine ausreichende Versorgung über die Ernährung nicht selbstverständlich. Omega-3 Fettsäuren gehören zu den lebenswichtigen Vitalstoffen. Was ist Omega-3 genau? Wo findet man sie und wie viel brauchen wir davon?

Ständig müde nach dem Essen oder schneller wieder hungrig als erwartet? Dahinter steckt oft der Blutzuckerspiegel. Wir zeigen, wie Blutzuckerspitzen entstehen, wie sich Spitzen vermeiden lassen und wie stabile Werte Energie, Sättigung und Stoffwechsel unterstützen.

Gelenkverschleiss betrifft längst nicht nur ältere Menschen. Bestimmte körperlich belastende Berufe und Sportarten können schon in jungen Jahren zu Gelenkproblemen führen. Dieser Beitrag zeigt, wer besonders gefährdet ist – und wie sich Gelenke gezielt schützen lassen.

Schnell abnehmen klingt verlockend. Crashdiäten wie Saftkuren oder die Kohlsuppendiät versprechen zwar rasche Erfolge, doch sie sind einseitig und es fehlt ihnen an wichtigen Vitalstoffen. Eine bessere Alternative bieten spezielle Abnehmshakes, die hochwertiges Protein, ausreichend Nahrungsfasern und essentielle Mikronährstoffe liefern. Wie sie gezielt eingesetzt werden können, um langfristige Erfolge zu erzielen, zeigt dieser Beitrag.

Wer dauerhaft abnehmen möchte, sollte auf einen aktiven Lebensstil und gesunde Essgewohnheiten setzen. Mit der richtigen Mischung aus Bewegung, protein- und nahrungsfaserreicher Ernährung sowie kleinen Alltags-Tricks lässt sich das Wohlfühlgewicht nicht nur erreichen, sondern auch langfristig halten. Wir zeigen wie.

Übergewicht, Konzentrationsprobleme und häufige Infekte sind bei Kindern weit verbreitet. In diesem Artikel erfahren Sie, wie die Ernährung zu einem gesunden Gewicht beitragen und das Immunsystem stärken kann. Wir zeigen ausserdem, wie das Timing und die Auswahl der Nahrungsmittel die Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflussen können.

Im Laufe des Lebens verändert sich die Sehkraft. Einige bemerken erste Verschlechterungen bereits in jungen Jahren. Ab ungefähr dem 40. Lebensjahr tritt dann die natürliche Alterssichtigkeit ein. Doch nicht immer ist sie der Grund für die schwindende Sehkraft. Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist die häufigste Ursache für Sehprobleme im Alter. Es gibt Risikofaktoren, die die Entstehung begünstigen. Wir zeigen, welche das sind und wie jede bzw. jeder gegensteuern kann. Zudem erklären wir, wie sich (zu viel) Blaulicht in jungen Jahren auf die Augengesundheit auswirken kann.

Mit dem Einzug der kälteren Jahreszeit rückt die Stärkung unserer Immunabwehr in den Fokus. Die Herbst- und Wintermonate bringen nicht nur niedrigere Temperaturen, sondern auch eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und andere Infektionen mit sich. Wie kann man die Abwehrkräfte auf natürliche Weise unterstützen und sich vor Krankheiten schützen?

Die lange, dunkle Jahreszeit mit ihren Feierlichkeiten, dem reichhaltigen und oftmals fettigen Essen und den gemütlichen Sofaabenden neigt sich dem Ende entgegen. Aber gerade jetzt spüren viele Menschen sie: die Frühjahrsmüdigkeit. Sie kann verschiedene Ursachen haben, aber oftmals ist dies zu diesem Zeitpunkt ein Hilferuf der Leber.

Schuhe zubinden, eine Kiste anheben oder Treppensteigen – eigentlich alles kein Problem. Eigentlich. Denn wenn die Gelenke schmerzen, werden selbst solche Alltagsbewegungen zur Herausforderung. Die häufigste Ursache für andauernde Gelenkschmerzen ist Verschleiss – auch unter Arthrose bekannt. Um dem entgegenzuwirken, gibt es eine Reihe an Vitalstoffen, die eine gesunde Gelenkfunktion fördern können. Wir zeigen, welche das sind. Zudem klären wir auf, warum eine gesunde Ernährung nicht immer ausreicht, um optimal mit allen gelenkfördernden Vitalstoffen versorgt zu sein.