Wissen

Das Angebot ist riesig und wächst stetig. Doch mit der Vielfalt steigt auch die Unsicherheit. Was brauche ich wirklich? Was ist überflüssig? Und worauf sollte ich bei der Auswahl achten?

Pycnogenol^®, der Extrakt aus der Rinde der französischen Meereskiefer wird als "Goldstandard in der Naturheilkunde ", als "Phänomen" und als "natürliches Multitalent" bezeichnet (1, 2). Klinische Studien haben gezeigt, dass Pycnogenol^® die Herz-Kreislaufgesundheit, kognitive Funktion, die Gesundheit der Atemwege sowie die Augengesundheit, Hautpflege, Frauengesundheit und verschiedene andere Körperfunktionen fördert (3-10). Aber wie kann ein einziger Inhaltsstoff eine so breite Palette von Vorteilen für verschiedene Anwendungen haben? Lassen Sie uns die ganzheitliche Natur und Wirksamkeit von Pycnogenol^® näher beleuchten.

Eine ausgewogene Ernährung ist für Kinder besonders wichtig, um ihr rasantes Wachstum und ihre Entwicklung optimal zu unterstützen. Wir zeigen, welche Nährstoffe dabei eine besondere Rolle spielen und geben praktische Tipps, wie gesunde Essgewohnheiten gefördert werden können.

Hoch verarbeitete Lebensmittel, auch bekannt als ultra-processed food (UPF), sind für viele Menschen im Alltag eine echte Erleichterung. Die Produkte sind lange haltbar, direkt verzehrfertig und sehr häufig echt schmackhaft. Doch es gibt auch eine Schattenseite: Sie stecken oft voller Fett, Zucker, Salz und Zusatzstoffe. Essen wir viel UPF, steigt das Risiko für bestimmte Erkrankungen, wie Studien zeigen. Wir geben Orientierung im Umgang mit hoch verarbeiteten Lebensmitteln – inklusive einfacher Einkaufstipps für den Alltag.

Unsere Nahrung versorgt uns nicht nur mit Energie und lebenswichtigen Nährstoffen. Sie kann uns auch glücklicher machen. Denn es gibt bestimmte Lebensmittel, welche die körpereigene Produktion von Serotonin, also dem Glückshormon, ankurbeln können. Wir zeigen die besten stimmungsaufhellenden Lebensmittel und erklären, welche Vitalstoffe ein gut funktionierendes Nervensystem positiv beeinflussen können.

Bitterstoffe sind schon seit langem für ihre gesundheitsfördernden Wirkungen bekannt. Bereits in der Antike wurden Bitterstoffe bei den verschiedensten gesundheitlichen Problemen eingesetzt (1). Lange Zeit war Bitteres wenig angesehen, aber seit einigen Jahren erfreuen sich Bitterstoffe wegen ihren gesundheitsfördernden Eigenschaften wieder grosser Beliebtheit.

In unserem hektischen Alltag ist es manchmal eine Herausforderung, unseren Körper mit allen notwendigen Vitalstoffen zu versorgen. Eine unausgewogene Ernährung, Alkohol, rauchen, Medikamente und Stress können einen Nährstoffmangel verursachen. Erfahren Sie in diesem Beitrag, was Nährstoffräuber sind, wo sie sich verstecken und wie wir sie überlisten können.

Astaxanthin gilt als das stärkste bekannte natürliche Antioxidans der Welt. Antioxidantien sind Vitalstoffe, die den Körper vor schädlichen Einflüssen schützen. Durch seine zellschützenden Eigenschaften kann Astaxanthin positive Wirkungen auf das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System, die Augen, die Haut, auf Gehirnfunktionen und Zellalterung haben.

Was ist dran am Mythos: "Protein ist nur für Sportler wichtig", "Von Protein bekommt man Muskeln" und "Protein ist doch gleich Protein"? Diesen und vielen anderen spannenden Fakten rund um den Vitalstoff Protein will dieser Blogartikel auf den Grund gehen.

Wahre Schönheit kommt von innen – das sagt sich so leicht, wenn man vor dem Spiegel steht und gerade eine neue Falte entdeckt hat. Alle wollen alt werden, doch niemand will es sein. Der Prozess des Alterns macht vor niemandem Halt und es ist nicht weiter verwunderlich, dass rund um Gesundheit und Anti-Aging viel geforscht wird.

Ständig müde nach dem Essen oder schneller wieder hungrig als erwartet? Dahinter steckt oft der Blutzuckerspiegel. Wir zeigen, wie Blutzuckerspitzen entstehen, wie sich Spitzen vermeiden lassen und wie stabile Werte Energie, Sättigung und Stoffwechsel unterstützen.

Schnell abnehmen klingt verlockend. Crashdiäten wie Saftkuren oder die Kohlsuppendiät versprechen zwar rasche Erfolge, doch sie sind einseitig und es fehlt ihnen an wichtigen Vitalstoffen. Eine bessere Alternative bieten spezielle Abnehmshakes, die hochwertiges Protein, ausreichend Nahrungsfasern und essentielle Mikronährstoffe liefern. Wie sie gezielt eingesetzt werden können, um langfristige Erfolge zu erzielen, zeigt dieser Beitrag.