Connaissances

L'offre est immense et ne cesse de s'étoffer. Mais cette diversité s'accompagne d'une incertitude croissante. De quoi ai-je vraiment besoin ? Qu'est-ce qui est superflu ? Et à quoi dois-je faire attention lors de mon choix ?

Le Pycnogenol®, extrait de l'écorce du pin maritime français, est qualifié de « référence absolue en phytothérapie », de « phénomène » et de « remède naturel polyvalent » (1, 2). Des études cliniques ont montré que le Pycnogenol® favorise la santé cardiovasculaire, les fonctions cognitives, la santé respiratoire, ainsi que la santé oculaire, les soins de la peau, la santé féminine et diverses autres fonctions de l’organisme (3-10). Mais comment un seul ingrédient peut-il offrir un éventail aussi large de bienfaits pour différentes applications ? Examinons de plus près la nature holistique et l’efficacité du Pycnogenol®.

Une alimentation équilibrée est particulièrement importante pour les enfants afin de favoriser au mieux leur croissance et leur développement rapides. Nous vous présentons les nutriments qui jouent un rôle particulier à cet égard et vous donnons des conseils pratiques pour encourager des habitudes alimentaires saines.

Notre alimentation ne se contente pas de nous apporter de l'énergie et des nutriments essentiels. Elle peut également nous rendre plus heureux. En effet, certains aliments sont capables de stimuler la production endogène de sérotonine, c'est-à-dire l'hormone du bonheur. Nous vous présentons les meilleurs aliments pour améliorer l'humeur et vous expliquons quelles substances vitales peuvent avoir un effet positif sur le bon fonctionnement du système nerveux.

Les substances amères sont connues depuis longtemps pour leurs bienfaits sur la santé. Dès l’Antiquité, elles étaient utilisées pour traiter les problèmes de santé les plus divers (1). Pendant longtemps, l’amertume n’était guère appréciée, mais depuis quelques années, les substances amères connaissent à nouveau un grand succès grâce à leurs propriétés bénéfiques pour la santé.

Dans notre quotidien trépidant, il est parfois difficile d'apporter à notre corps tous les nutriments dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée, l'alcool, le tabac, les médicaments et le stress peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Découvrez dans cet article ce que sont les « voleurs de nutriments », où ils se cachent et comment les déjouer.

L'astaxanthine est considérée comme l'antioxydant naturel le plus puissant au monde. Les antioxydants sont des substances essentielles qui protègent l'organisme contre les influences néfastes. Grâce à ses propriétés protectrices des cellules, l'astaxanthine peut avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire, le système cardiovasculaire, les yeux, la peau, les fonctions cérébrales et le vieillissement cellulaire.

En Suisse (1), quatre personnes sur cinq âgées de 16 à 74 ans portent des lunettes ou des lentilles de contact (chiffres de 2021) – et la tendance est à la hausse. L'une des raisons tient à l'évolution démographique : la vue baisse avec l'âge. Mais l'utilisation intensive des écrans dès le plus jeune âge peut également avoir des répercussions sur la santé oculaire. Certaines études suggèrent que la lumière bleue émise par les smartphones et autres appareils similaires pourrait favoriser l'apparition d'une dégénérescence maculaire liée à l'âge. Certains nutriments essentiels peuvent contribuer à préserver une bonne acuité visuelle le plus longtemps possible. Les caroténoïdes, notamment la lutéine et la zéaxanthine, jouent un rôle particulièrement important.

Qu'en est-il des mythes suivants : « Les protéines ne sont importantes que pour les sportifs », « Les protéines font grossir les muscles » et « Toutes les protéines se valent » ? Cet article de blog a pour objectif d'examiner ces questions et bien d'autres faits passionnants concernant cette substance vitale qu'est la protéine.

30 degrés à l'ombre ? Que vous soyez adepte du soleil ou de l'ombre, tôt ou tard, avec de telles températures, il est temps de se rafraîchir à la piscine, au bord de l'eau ou – pour les voyageurs parmi nous – même dans la mer. Ce qui est pour nous un pur plaisir devient rapidement une épreuve pour les cheveux et les ongles. Pour éviter d’en arriver là, nous vous dévoilons ici quelques conseils.

Les compléments alimentaires sont très répandus dans le milieu sportif et sont utilisés aussi bien dans le sport amateur que professionnel. Ils sont utilisés dans le but de favoriser la santé grâce à l'apport de substances vitales ou de compenser d'éventuelles carences. Ils servent également à compléter l’apport en macronutriments afin de couvrir les besoins lorsque l’alimentation quotidienne ne permet pas de les satisfaire. On trouve par exemple parmi ces produits les boissons protéinées, les gels, les barres énergétiques et les boissons pour sportifs. D'autres utilisent les compléments alimentaires pour améliorer directement leurs performances, prévenir les douleurs musculaires (courbatures), accélérer la récupération ou influencer leur humeur.