Conoscenza

L'offerta è vastissima e in continua crescita. Ma con la varietà aumenta anche l'incertezza. Di cosa ho davvero bisogno? Cosa è superfluo? E a cosa dovrei prestare attenzione nella scelta?

Il Pycnogenol®, l’estratto della corteccia del pino marittimo francese, viene definito il “gold standard della medicina naturale”, un “fenomeno” e un “multitalento naturale” (1, 2). Studi clinici hanno dimostrato che il Pycnogenol® favorisce la salute cardiovascolare, le funzioni cognitive, la salute delle vie respiratorie, nonché la salute degli occhi, la cura della pelle, la salute femminile e diverse altre funzioni dell’organismo (3-10). Ma come può un unico ingrediente offrire una gamma così ampia di benefici per diverse applicazioni? Esaminiamo più da vicino la natura olistica e l’efficacia del Pycnogenol®.

Un’alimentazione equilibrata è particolarmente importante per i bambini, al fine di sostenere in modo ottimale la loro rapida crescita e il loro sviluppo. Vi illustriamo quali sostanze nutritive svolgono un ruolo fondamentale in questo contesto e vi forniamo consigli pratici su come promuovere abitudini alimentari sane.

Gli alimenti altamente trasformati, noti anche come alimenti ultra-trasformati (UPF), rappresentano per molte persone un vero e proprio aiuto nella vita di tutti i giorni. Questi prodotti hanno una lunga durata di conservazione, sono pronti da consumare e molto spesso davvero gustosi. Ma c’è anche un lato negativo: spesso sono ricchi di grassi, zuccheri, sale e additivi. Come dimostrano alcuni studi, un consumo elevato di UPF aumenta il rischio di contrarre determinate malattie. Vi forniamo alcune indicazioni su come gestire gli alimenti altamente trasformati, compresi semplici consigli per la spesa quotidiana.

Il nostro cibo non solo ci fornisce energia e sostanze nutritive essenziali, ma può anche renderci più felici. Esistono infatti alcuni alimenti in grado di stimolare la produzione endogena di serotonina, ovvero l’ormone della felicità. Vi presentiamo i migliori alimenti che migliorano l’umore e vi spieghiamo quali sostanze vitali possono influire positivamente sul corretto funzionamento del sistema nervoso.

Le sostanze amare sono note da tempo per i loro effetti benefici sulla salute. Già nell’antichità venivano utilizzate per trattare i più svariati disturbi di salute (1). Per molto tempo le sostanze amare non erano molto apprezzate, ma da alcuni anni stanno riscuotendo nuovamente grande successo grazie alle loro proprietà benefiche per la salute.

Nella frenesia della vita quotidiana, a volte è difficile fornire al nostro corpo tutte le sostanze vitali di cui ha bisogno. Un’alimentazione squilibrata, l’alcol, il fumo, i farmaci e lo stress possono causare carenze nutrizionali. In questo articolo scoprirete cosa sono i «ladri di nutrienti», dove si nascondono e come possiamo superarli.

L'astaxantina è considerata il più potente antiossidante naturale conosciuto al mondo. Gli antiossidanti sono sostanze vitali che proteggono l’organismo dagli effetti nocivi. Grazie alle sue proprietà protettive a livello cellulare, l’astaxantina può avere effetti positivi sul sistema immunitario, sul sistema cardiovascolare, sugli occhi, sulla pelle, sulle funzioni cerebrali e sull’invecchiamento cellulare.

Cosa c'è di vero nei miti secondo cui “le proteine sono importanti solo per gli sportivi”, “le proteine fanno crescere i muscoli” e “tutte le proteine sono uguali”? Questo articolo del blog vuole fare chiarezza su questi e molti altri aspetti interessanti relativi alle proteine, una sostanza fondamentale per l’organismo.

La vera bellezza viene dall’interno – è facile dirlo quando ci si trova davanti allo specchio e si è appena scoperta una nuova ruga. Tutti vogliono invecchiare, ma nessuno vuole essere vecchio. Il processo di invecchiamento non risparmia nessuno e non sorprende che si conducano numerose ricerche nel campo della salute e dell’anti-invecchiamento.

Ti senti sempre stanco dopo i pasti o ti torna la fame prima del previsto? Spesso la causa è il livello di glicemia. Ti spieghiamo come si formano i picchi glicemici, come evitarli e come valori stabili favoriscano l'energia, il senso di sazietà e il metabolismo.

Dimagrire velocemente sembra allettante. Le diete drastiche, come le cure a base di succhi o la dieta della zuppa di cavolo, promettono sì risultati rapidi, ma sono sbilanciate e prive di importanti sostanze nutritive. Un’alternativa migliore è rappresentata dagli speciali frullati dimagranti, che forniscono proteine di alta qualità, fibre alimentari in quantità sufficiente e micronutrienti essenziali. Questo articolo illustra come utilizzarli in modo mirato per ottenere risultati duraturi.