Sommer, Sonne und Wasser – so behalten Haare und Nägel ihren Glanz.

Jedes unserer Haare besteht bis zu 15 Prozent aus Wasser. Bei den Fuss- und Fingernägeln sind es immerhin noch fünf Prozent. Im Sommer sinkt dieser Anteil schnell und es kommt zu Feuchtigkeitsverlust.

Durch Sonneneinstrahlung und Baden in Meer- oder Chlorwasser gehen natürliche Öle und damit Feuchtigkeit und Glanz verloren. Aber auch so manches Pflege- oder Stylingprodukt bringt Inhaltsstoffe wie Sulfate mit sich, die vor allem Kopfhaut und Haare belasten. Denn diese öffnen die Schuppenschicht und trocknen das Haar zusätzlich aus. Haare und Nägel reagieren aber nicht nur auf äussere Einflüsse.

Wenn sie gut wachsen und von Natur aus schön aussehen sollen, muss der Körper regelmässig mit den richtigen Vitalstoffen versorgt werden. Damit sind gesunde, kräftige und glänzende Haare und Nägel nicht nur ein Geschenk der Natur. Sie können selbst viel dafür tun.

Genuss und Pflege pur für Haare und Nägel

Duschen «oben ohne»

Wer viel schwitzt, duscht häufiger. Häufiges Waschen trocknet aber vor allem Kopfhaut und Haare aus. Können Sie sich vorstellen, die Haare vielleicht sogar nur noch zwei- bis dreimal pro Woche zu waschen? Versuchen Sie zumindest einmal, sie nicht bei jedem Duschen mitzuwaschen und auf das Föhnen zu verzichten. Ihre Kopfhaut und Haare werden es Ihnen danken.

Natürliche Öle

Gönnen Sie Ihren Haaren und Nägeln eine Extraportion Öl vor dem Baden oder auch als Kur über Nacht. Als natürliche Öle kommen hier Argan-, Weizenkeim- oder das wohlduftende Kokosöl infrage. Massieren Sie das Öl dazu in die Haarspitzen ein. Bei der Gelegenheit können Sie auch Ihren Nägeln Gutes tun, indem Sie das Öl in Finger- und Fussnägel einmassieren.

Schutz

Schützen Sie Ihre Kopfhaut und Haare mit einem Sonnenhut oder einer Kappe vor zu starker und langanhaltender Sonneneinstrahlung. Nach dem Bad im Pool oder Meer hilft es, sich mit klarem (Leitungs-) Wasser abzuduschen. Für die Haare macht auch das Abspülen mit klarem Wasser vor dem Baden Sinn: Nasse Haare können nicht so viel Salz oder Chlor aufnehmen wie Trockene.

Vitalstoff-Power für Haare und Nägel

Proteinreiche Lebensmittel wie z. B. Fisch, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte fördern das Wachstum kräftiger Haare und Nägel. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse ist, liefert zudem die notwendigen B-Vitamine, Biotin, Folsäure und Zink; Kollagen und Hyaluronsäure werden als wahre Schönheitselixiere gehandelt. Um Haare und Nägel in ausreichendem Masse mit diesen notwendigen Vitalstoffen zu versorgen, kann eine Kur mit den passenden Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.

Mit diesen glanzvollen Tipps entlassen wir Sie nun in die schönste Zeit des Jahres, ganz nach dem Motto: «Sommer, ich wär dann soweit!» Geniessen Sie die Zeit.